【歯科医師監修】知覚過敏の原因と治し方｜しみる歯を治すセルフケア＆治療法｜福岡市南区の歯医者なら『パセオ野間大池歯科』へ

「冷たいものを食べると歯がキーンとしみる…」

「歯ブラシが当たるだけで痛い…」

そんな 「知覚過敏」 に悩んでいませんか？

知覚過敏は 放置すると悪化することもあり、しみる痛みが長引くことも…。 しかし、適切なケアをすれば改善できる症状 です！

この記事では、知覚過敏の原因・症状・セルフチェック・治療法・予防法 を歯科医師が詳しく解説します！

1. 知覚過敏とは？｜歯がしみるのはなぜ？

知覚過敏（象牙質知覚過敏）とは、歯の表面（エナメル質）が傷ついたり、歯茎が下がることで「象牙質」が露出し、刺激が伝わりやすくなる状態 です。

✅ 知覚過敏の主な症状

• 冷たいものを食べると歯がしみる

• 熱い飲み物でも歯が痛む

• 甘いもの・酸っぱいものがしみる

• 歯ブラシが当たると痛い

• 風が当たるだけでズキッとする

✅ 虫歯との違い

• 知覚過敏：刺激を受けたときだけ一時的にしみる

• 虫歯：何もしていなくてもズキズキ痛むことがある

→ ただし、知覚過敏と思っていたら虫歯だった…ということもあるので、自己判断は禁物！

2. 知覚過敏の原因｜なぜ歯がしみるの？

知覚過敏は 歯の表面の「エナメル質」が薄くなったり、歯茎が下がることが原因 で起こります。

✅ 主な原因

→ 知覚過敏は、日常のちょっとした習慣が原因になっていることが多い！

3. 知覚過敏のセルフチェック｜あなたの歯は大丈夫？

✅ 3つ以上当てはまる場合、知覚過敏の可能性あり！

□ 冷たいものを食べると歯がしみる

□ 熱い飲み物や甘いものもしみる

□ 歯ブラシが当たるとズキッとする

□ 風が当たるだけで歯が痛い

□ 歯ぎしりや食いしばりの癖がある

□ 強く歯を磨いている自覚がある

→ しみる症状が続く場合は、歯科医院で診てもらいましょう！

4. 知覚過敏の治療法｜歯科医院での対策

知覚過敏は、歯科医院で適切な治療を受けることで改善できます。

✅ 歯科医院での治療法

✅ 治療のポイント

• 早めに受診すれば、痛みを和らげる処置ができる！

• 重症化すると神経を抜く治療（根管治療）が必要になることも！

→ しみる症状が続くなら、早めに歯科医院へ！

5. 知覚過敏のセルフケア｜自宅でできる対策

✔ 知覚過敏を防ぐ生活習慣

✅ ① 知覚過敏用の歯磨き粉を使う

• フッ素・硝酸カリウム・乳酸アルミニウム配合のものを選ぶ

• おすすめ歯磨き粉：「シュミテクト」「クリニカPRO」「コルゲート」など

✅ ② 正しい歯磨きをする（ゴシゴシ磨きはNG！）

• やわらかめの歯ブラシ を使う

• 力を入れず、小さなストロークで磨く

✅ ③ 酸性の飲食物を摂りすぎない

• 炭酸・柑橘類・ワイン・酢の物の食べすぎに注意！

• 酸性の食べ物を食べた後は、すぐに歯を磨かず**（30分ほど待つ）**

✅ ④ 歯ぎしり・食いしばりを防ぐ

• ナイトガード（マウスピース）を装着！

• 日中も意識して、リラックスする！

✅ ⑤ ホワイトニングのしすぎに注意

• ホワイトニング後に知覚過敏がひどくなる場合は、頻度を減らす or 低刺激タイプに変更！

6. まとめ｜知覚過敏は早めの対策がカギ！

✅ 知覚過敏は「象牙質が露出すること」でしみる症状が出る！

✅ 原因は「強い歯磨き」「歯ぎしり」「酸性食品」「歯周病」など！

✅ セルフチェックで、知覚過敏の可能性を確認！

✅ 歯科医院で「フッ素塗布」「コーティング」「マウスピース」などの治療が可能！

✅ 知覚過敏用歯磨き粉・正しい歯磨き・食生活改善で予防！

「歯がしみる…」と悩んでいる方は、まずは歯科医院で相談してみましょう！

パセオ野間大池歯科では、知覚過敏の治療を行っています！

「冷たいものがしみる」「歯ブラシが当たると痛い」 という方は、お気軽にご相談ください！

あなたに合った治療方法をご提案します！

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パセオ野間大池歯科

〒815-0063
福岡県福岡市南区柳河内１丁目２-２
パセオ野間大池

FAQ（よくある質問）

Q1. 知覚過敏は治る？

A. 適切なケアと治療をすれば改善します！

Q2. どのくらいで治る？

A. 軽度なら数週間〜1ヶ月程度で改善することが多いです！