【歯科医師監修】顎関節症の原因と治し方｜顎が痛い・カクカクする人必見！
2025.03.09
「口を開けると顎がカクカク鳴る…」
「顎が痛くて大きく開けられない…」
こんな症状で悩んでいませんか？ それは 顎関節症 かもしれません！
顎関節症は、放置すると悪化し、食事や会話に支障が出ることもある ため、早めの対策が大切です。
この記事では、顎関節症の原因・症状・セルフチェック・治療法・予防法 を歯科医師が詳しく解説します！
1. 顎関節症とは？｜どんな病気？
顎関節症とは、「顎の関節」や「噛む筋肉」に異常が起こることで、痛みや動かしにくさを感じる症状 のことです。
✅ 顎関節症の主な症状
• 口を開けると顎がカクカク・ジャリジャリ鳴る
• 口が開かない・開きにくい（指が2本しか入らないなど）
• 顎が痛い・こめかみや耳の周りが痛む
• 食事中に顎が疲れやすい
• 噛み合わせがズレた感じがする
→ これらの症状がある場合は、顎関節症の可能性が高いです！
2. 顎関節症の原因｜なぜなるの？
顎関節症は 「噛み合わせ」「生活習慣」「ストレス」 などが影響して発症します。
✅ 主な原因
|
原因 |
具体例 |
|---|---|
|
歯ぎしり・食いしばり |
無意識に顎へ負担をかける |
|
噛み合わせのズレ |
歯並びの影響・矯正後の変化 |
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姿勢の悪さ |
猫背・スマホの見過ぎによるストレートネック |
|
ストレス |
無意識に顎に力が入る |
|
硬いものをよく食べる |
ガム・せんべい・ナッツなどの食習慣 |
|
片側ばかりで噛む |
左右のバランスが崩れる |
→ 日常の癖や生活習慣が大きく関係していることが分かります！
3. 顎関節症のセルフチェック｜あなたの顎は大丈夫？
✅ 3つ以上当てはまると、顎関節症の可能性あり！
□ 口を開けるとカクカク・ジャリジャリ音がする
□ 口を大きく開けると痛みがある
□ 口を開けると左右どちらかにズレる
□ 朝起きたときに顎が疲れている
□ 食事中に顎がだるくなる
□ 頭痛・肩こりがひどい
→ 3つ以上当てはまる場合は、歯科医院での診察をおすすめします！
4. 顎関節症の治療法｜歯科での治療とセルフケア
顎関節症は 症状に応じて治療法が異なります。
✔ 歯科医院での治療法
✅ 1. スプリント療法（マウスピース）
• 夜間の歯ぎしり・食いしばりを軽減！
• 顎関節にかかる負担を和らげる！
• 歯科医院でオーダーメイドのマウスピースを作成！
✅ 2. かみ合わせ治療
• 詰め物・被せ物の調整で、噛み合わせを改善！
• 矯正治療が必要な場合も！
✅ 3. 薬物療法（痛みがひどい場合）
• 消炎鎮痛剤（ロキソニンなど）で炎症を抑える！
• 筋肉の緊張をほぐす薬を処方することも！
✅ 4. 顎のリハビリ・運動療法
• 顎のストレッチで、関節の動きをスムーズに！
• 専門的な理学療法（顎関節リハビリ）が必要な場合も！
✔ 自宅でできるセルフケア
✅ 1. 顎のストレッチ
• 口をゆっくり開け閉めする（痛みがない範囲で）
• 1日3回、10回ずつ行う
✅ 2. ホットタオルで温める
• こめかみ〜顎のラインを温めると筋肉がほぐれる！
• 電子レンジで温めたタオルを3〜5分あてる！
✅ 3. 姿勢を正しくする
• 猫背を直し、スマホ・PCを長時間見すぎない！
• 肩の力を抜いて、リラックスする！
✅ 4. 硬いもの・大きい食べ物を避ける
• ガム・せんべい・ナッツ・フランスパンは避ける！
• 大きな食べ物（ハンバーガーなど）は小さく切って食べる！
→ 日常生活の改善で、顎関節症の症状を軽減できることも！
5. 顎関節症を予防するためのポイント
✅ 歯ぎしり・食いしばりを防ぐ（マウスピースの活用）
✅ ストレスを溜めない（リラックス習慣を！）
✅ 姿勢を意識する（スマホの見すぎに注意！）
✅ 硬いものを食べすぎない（噛みすぎはNG！）
→ ちょっとした生活習慣の改善で、顎関節症は予防できます！
6. まとめ｜顎関節症は早めの対策がカギ！
✅ 顎関節症は「顎の痛み・音・開きにくさ」が特徴！
✅ 原因は「歯ぎしり」「噛み合わせ」「姿勢」「ストレス」など！
✅ セルフチェックで、自分の顎の状態を確認！
✅ 治療法は「マウスピース」「かみ合わせ調整」「ストレッチ」など！
✅ 予防のために、日常生活の改善を心がける！
「顎が痛い」「カクカク鳴る」といった症状がある方は、早めに歯科医院で診てもらいましょう！
パセオ野間大池歯科では、顎関節症の診断・治療を行っています！
「顎の痛みや違和感が気になる…」という方は、お気軽にご相談ください！
あなたに合った治療方法をご提案します！
✅ 初診・相談のご予約はこちら！
📞 お電話でのご予約：092-408-8701
福岡市南区の歯医者｜医療法人 医仁会
パセオ野間大池歯科
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福岡県福岡市南区柳河内１丁目２-２
パセオ野間大池
FAQ（よくある質問）
Q1. 顎関節症は放置しても大丈夫？
A. 放置すると悪化することもあるため、早めに治療を！
Q2. マウスピースは市販のものでもいい？
A. 歯科医院で作るオーダーメイドのものが効果的です！
Q3. どのくらいで治る？
A. 症状によりますが、数ヶ月〜1年程度かかることもあります！